50 self-care ideaa kevääseen

Ihanaa alkanutta toukokuuta! ♥ Self-care on ollut mun alkuvuoden kantava teema arjessa. Meillä kaikilla on niitä päiviä, viikkoja ja kuukausia, kun unohdetaan pitää itsestämme huolta, ja ennen viime vuotta en koskaa pysähtynyt miettimään, mitä mä tarvitsen ollakseni "the best version of myself". Siksi mä ajattelin pyhittää tämän häihin johtavan alkuvuoden itsekkäästi itselleni. Self-caren ideana on siis fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitäminen ja omien tarpeiden priorisoiminen.

Omaa self-care -rutiiniani suunnitellessani olen tutkinut paljon muiden ihmisten itsehoitorutiineja, ja ihan liian usein törmään siihen, että ne keskittyvät törkeästi materiaan (ja ovat lähinnä naisille suunnattuja). Ohjeissa käsketään menemään parturiin, ostamaan kesäinen bodybutter, käymään ammattihierojalla, laitattamaan geelilakkaukset ja hankkimaan ripsipidennykset. Mä olen todella maanläheinen, ja haluan, että mun self-care -ideani ovat toteutettavissa missä vain, milloin vain ja vaikka pankkitili näyttäisikin ahdistavan tyhjältä. Koska sellaisissa tilanteissa sitä self-carea oikeasti tarvitsee.

Tänään siis laitoin aivonystyräni töihin ja keksin 50 self-care -ideaa, joita varten ei tarvitse tuhlata!



♥ Lähde kävely- tai pyörälenkille.
♥ Pidä somevapaa viikonloppu / päivä / tunti.
♥ Kuuntele podcastia. Mun lempparini on Lavendaire Lifestyle.
♥ Kirjoita ylös kymmenen asiaa, joista olet kiitollinen tänään.
♥ Lue kirjaa.
♥ Meditoi.
♥ Jätä itsellesi tsemppiviestejä postit-lapulla tai kännykän kalenterin kautta jollekin tulevalle päivälle.
♥ Piirrä, maalaa, askartele, bujoile - päästä luovuutesi valloilleen.
♥ Joogaa kotona Youtube-videon ohjeiden mukaan.
♥ Poista seurauslistaltasi negatiiviset tyypit, joiden tuottama somesisältö ei tuota sulle iloa.



♥ Oleskele koko päivä byjamassa.
♥ Tee itsellesi DIY-kahvikuorinta (esim 4 rkl käytettyjä kahvipuruja, 2 rkl hunajaa ja 4 rkl öljyä.)
♥ Ja hiero se ihollesi saunan tai kuuman suihkun jälkeen.
♥ Soita tai tekstaa ystävälle.
♥ Käy taidenäyttelyn tai museon avajaisissa / avoimien ovien päivässä.
♥ Juo lempiteetäsi.
♥ Mene picnicille tai syö lounaasi puistossa.
♥ Puhaltele saippuakuplia.
♥ Polta suitsukkeita tai kynttilöitä.
♥ Laittaudu upeaksi ilman mitään syytä.



♥ Käy kirppiksellä.
♥ Järjestä ystäväsi kanssa nyyttärihenkinen elokuvailta / brunssi / yökyläily.
♥ Lakkaa kyntesi.
♥ Opettele uusi taito.
♥ Järjestele huoneesi / työpöytäsi / kirjahyllysi uudestaan.
♥ Kirjoita päiväkirjaa tai kalenteria.
♥ Ole koko päivä meikittömänä.
♥ Lähetä positiivista palautetta tai tsemppiviesti lempisomepersoonallesi.
♥ Käy kirjastossa.
♥ Pidä privaatit tanssibileet lempimusiikkisi tahtiin.



♥ Tee itsellesi DIY-jalkakylpy.
♥ Tee 10-30 minuutin tehokas supersiivous ja tuuleta asuintilasi.
♥ Venyttele.
♥ Vietä aikaa luonnossa.
♥ Herää aikaisin ja seuraa auringonnousua.
♥ Ota paljon valokuvia sulle tärkeistä asioista.
♥ Vietä aikaa perheesi kanssa.
♥ Kerää luonnosta oksia tai kukkia maljakkoon.
♥ Ole ulkona auringonlaskun aikaan.
♥ Ota päiväunet.



♥ Käy läpi vaatekaappiasi ja heitä pois vaatteet, joita et oikeasti käytä ja joista et pidä.
♥ Käy jossakin, missä et ole ennen käynyt.
♥ Ole koko päivä itseksesi.
♥ Karsi kalenteristasi ei-pakolliset, sinua kiinnostamattomat menot.
♥ Ota iso juomapullo mukaasi ja juo päivän aikana ainakin kaksi litraa vettä.
♥ Aloita aamusi sanomalla itsellesi, että tästä tulee hyvä päivä.
♥ Halaa puuta. (Oikeasti, kokeile.)
♥ Halaa ystävää.
♥ Halaa vanhempaa.
♥ Halaa itseäsi.

Miten sä ylläpidät omaa hyvinvointiasi?